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ज़्यादा सोचना ऐसा हो सकता है जिसे आप बंद करने के लिए अपने ब्रेन को ट्रेन करने की कोशिश कर रहे हो खास कर उस वक़्त जब ये आपके लिए प्रॉब्लम क्रिएट कर रहा हो जैसे की आपके ज़्यादा सोचने की वजह से आप अपने   anxiety को बढ़ा दे,आप को उन चीजों से रोके जिसे आप करना चाहते हो| अपने फ्यूचर के uncertainties पे focus करने में हमें टेंशन होती है| ज़्यादा सोचने से हम अपने प्रेजेंट मोमेंट्स को भी एन्जॉय नहीं कर पते है| हम सभी के साथ कुछ ना कुछ प्रोब्लेम्स होती है किसी की प्रॉब्लम बड़ी होती है तो किसी की छोटी| चाहे ज़िन्दगी हमारे सामने कुछ भी ला कर रख दे एक चीज़ हमेशा कॉमन होती है हम उसके बारे में सोचते ज़रूर है| कभी कभी हम कोशिश भी करते है सोचने से बचाने के लिए पर फिर भी वो सोच बार बार हमारे ज़ेहन में अति है| हम सलूशन के बारे में सोचते है और परेशान होते है|चाहे वो productive हो या न हो|कभी कभी ये सोच इतना constant हो जाता है के इसे रोकना मुश्किल लगता है| लेकिन अगर हम अपनी ज़िन्दगी में कोई फैसला करना चाहते है और हर पल जीना चाहते है तो हमें अपनी इन सोचों को रोकना होगा| जिन प्रॉब्लम से हम गुज़रते है, हलाकि उस...

अगर आप ज़िन्दगी में आगे बढ़ना चाहते है, तो लाइफ को चेंज करने वाली कोई एक principle है, जिसपे आप को डटे रहना है तो वो यह है के 'खुद के साथ honest कैसे रहें'| हम हमेशा दूसरों को समझने की जानने की कोशिश करते रहते है| दूसरों की कमयों को बुराइओं को ढूंढ ढूंढ कर निकालते रहते है| हम हर किसी को नसीहत देते रहते है के ये करो वो मत करो| पर बड़े अफ़सोस की बात है के ये नसीहत जो हम दूसरों को देते है कभी भी खुद को नहीं देते| हमारे लिए दूसरों की कमियों को ढूँढना जितना आसान है खुद की कमियों ढूँढना उतना ही मुश्किल| दुसरे किसी को क्या बदलाव की ज़रुरत है वो तो हम आसानी से देख लेते है पर हमारे खुद के अन्दर किन बदलाव को लाने की ज़रुरत है वो हम नहीं देख पते है| दरअसल सबसे ज्यादा बदलाव की ज़रुरत हमें खुद होती है| अगर हर कोई इस बात को  मुझे दूसरों की कमयों को नहीं नलके खुद की कमियों पे ध्यान देना है, तो आप देखेंगे के हेर इन्सान अपनी ज़िन्दगी में कामयाबी की तरफ बढ़ रहा होगा| अगर हम अपनी ज़िन्दगी में आगे बढ़ना चाहते है, अपनी ज़िन्दगी में कुछ बनना चाहते है तो हमें सबसे पहले खुद की कमयों को ढूंढना होगा| जब तक हम खुद ...

आज के दौर में स्मार्ट Phone के बिना ज़िन्दगी को सोचा भी नहीं जा सकता है| स्मार्ट फ़ोन के बिना आज के दौर की कल्पना करना संभव नहीं है आज कल तो हर काम स्मार्ट फ़ोन से हो रहे है|आज के लाइफ स्टाइल में स्मार्ट फ़ोन लोगों की ज़िन्दगी का एक बहुत अहम हिस्सा बन गया है| आज के दौर के लोगों के लिए स्मार्ट फ़ोन इतना इम्पोर्टेन्ट  हो गया है के इसके बिना रहना लोगों को बहुत मुश्किल लगता है| लेकिन क्या आपको पता है के स्मार्ट फ़ोन के फ़ायदों के साथ साथ इसके बहुत से नुक़सानात भी है| हमारे हेल्थ पे इसका बहुत बुरा असर परता है| दिन भर फ़ोन से चिपके रहना हमारे सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है, पर क्या आपको पता है के ये हमारे स्वाभाव के साथ साथ दिमाग़ पे भी बहुत गहरा असर डालता है| एक शोध में आया है के अगर आप दिन भर मोबाइल से जुड़े रहते है तो ये आपके दिमाग के लिए ख़तरनाक साबित हो सकता है| दिन भर में ज़्यादा से ज़्यादा टाइम फ़ोन के साथ बीताने से आपको ब्रेन Tumor का ख़तरा तीन गुणा ज़्यादा हो जाता है| फ्रांस की एक यूनिवर्सिटी ने अपने शोध में बताया है के फ़ोन पे ज़्यादा बात करने वाले लगों को इस समस्या में गरस्थ होने के चांसेस बहुत ...

खुद को स्वस्थ कैसे रखें   -जैसा के हम जानते है स्वास्थ्य और फिटनेस एक लंबी एक्टिव और ख़ुशी देने वाली ज़िन्दगी की कुंजी है| ये कहा गया है के सेहत ही वो धन है जिसे कोई इंसान बनाये रख सकता है| स्वास्थ्य और फिट रहने का मतलब आसान लफ्ज़ों में अपने शारीर की अच्छे से देख भाल करना है| हमें याद् रखना चाहए के एक स्वास्थ्य मन केवल स्वास्थ्य शरीर में ही रहता है| दिमाग और शरीर दोनों का अच्छा स्वास्थ्य जिंदगी में कामयाबी हासिल करने के लिए ज़रूरी एनर्जी के लेवेल को बनाए रखने में मदद करता है| इस लिए हम सभी को अच्छी सेहत को पाने के लिए कोशिश करनी चाहए| जहा तक ख़ुशी की बात है तो ख़ुशी ऐसा है जिसे हम अपने फ्यूचर के लिए पोस्टपोन नहीं कर सकते बल्की इसे हम  अपने प्रेजेंट के लिए तैयार करते है| एक स्वस्थ मन ही खुश रह सकता है इसलिए सब से पहले जो हमें करना है वो ये के हमें खुद को स्वस्थ कैसे रखना है हमें ये जानना चाहए| हमसब में कौन ऐसा होगा जो हर वक़्त खुश रहना नही चाहता होगा हम सभी चाहते है के हम हर वक़्त खुश रहे लेकिन कुछ ऐसे वक़्त भी आते है जहाँ पे हमें खुश रहना मुश्किल हो जाता है| और जब भी हम ...

अच्छी आदत कैसे अपनाएं ? Jaisa ke hum jante hai ke Human Beings are creature of habits, hum jaise habit dalte hai hum usi ko follow krne lgte hai. Halake hum apni jitni bhi habit ko follow krte hai sabhi ko pasand nhi krte hai phir bhi heme uski adat ho gyi hai isi wajah se na chahte hua bhi heme un habit ko follow krna parta hai. Hamari sari Habits  achi nhi hoti kuch habbits aise hote hai jise hum badalna bhi chahte hai per aisa kar nahi pate hai.To dosto agar aplog bhi apni life me acchi aadaton ko shamil krna chahte hai aur apni life ko sahi raste pe rakhna chahte hai to aaj is post ko parhye aur jane k Acchi Adate kaise dali jati hai aur uspe stick kaise raha jata hai. Achi Adat kaise Dale Apni buri adaton ko pahchane - Sabse pahla kam jo achi adaton ko dalne ke liye zarrori hai wo hai ap ka janna ke ap ke andar kaun kaun si buri adaten hai Achi adaton ko dalne k liye subse zyada zaroori hai k hum apni buri adaton ko chore. Sub se pahle to ap apni buri adaton ki list bna le. Bu...

इन्सान का एक नेचर है के वो ज़्यादा लंबी उम्र चाहता है पर कोई भी बूढ़ा होना नहीं चाहता है|लेकिन बढती हुई उम्र किसी को भी नहीं अच्छी लगती है| ऐसे में हम सोचेंगे के ये क्या खवाहिश है के ज्यादा दिन तक जीना भी चाहते है और बूढ़ा भी होना नहीं चाहते| अगर हम अपने आस पास देखेंगे तो हमें दो तरह के लोग मिलेंगे एक वैसे लोग जिनकी उम्र कम होगी (लग भग 35) पर वो बूढ़े लगते है|और दुसरे टाइप के वो लोग अपनी उम्र के 60 70 साल में भी यंग और ज़बरदस्त दीखते है| क्या अपने कभी सोचा है के ये दो तरह के लोग इस सोसाइटी में कैसे है| कुछ तो वजह होगी इसके पीछे के कोई यंग हो कर भी बूढ़ा दीखता है और कोई बूढ़ा हो कर भी यंग| आख़िर ऐसा क्यों? तो आईये जानते है के क्या है राज़ जिसकी वजह से हम बुढ़ापे में भी यंग दिख सके| दोस्तों लोग यह मानकर चलते है कि स्किन में Changes उम्र बढ़ने की नार्मल प्रक्रिया है। वे यह नहीं जानते कि एक Healthy लाइफस्टाइल और स्किन की अच्छी देखभाल के तरीके अपनाकर चेंज की इस प्रोसेस को कम किया जा सकता है। हम अपनी  लाइफस्टाइल में अपनी आदतों और Choices को बदलकर अपने जीवन शक्ति को बढ़ा सकते हैं, और समय से पह...

आजकल बढ़ती गर्मी और प्रदूषण की वजह से स्किन डल या यूं कहें पूरी तरह से रफ हो जाती है| और हम अपनी चमकती हुई स्किन को दोबारा पाना चाहते है। ऐसे में हमें अपने स्किन का ख़ास ख़याल रखने की जरूरत है। आज हम आपको ऐसे फायदों के बारे में बताएंगे जिसे जानकर आप हैरान हो जाएंगे। चेहरे की रौनक बरक़रार रखना हर कोई चाहता है| उसके लिए लोग कई तरह के प्रोडक्ट का भी इस्तेमाल करते हैं| लेकिन आज हम आपको चेहरे की त्वचा को ग्लोइंग बनाने का एक ऐसा तरीका बताएंगे जिससे आप महज पांच मिनट में अपनी स्किन में निखार पा सकते हैं। जिस तरह से हम अपने बालों को सॉफ्ट शाइनी बनाने के लिए कंडीशनिंग का यूज़ करते है ठीक उसी तरह से हमें अपने चेहरे को भी सॉफ्ट शाइनी बनाये रखने के लिए कंडीशनिंग करना चाहए| ये हमारे स्किन को रूखे पण से बचाने में बहुत मददगार है| इस  फेस पैक का इस्तेमाल आप किसी फंक्शन में जाने से पहले कर सकते हैं। आइए, जानते हैं ऐसा घरेलू तरीका जिससे आप स्कीन कंडीशनिंग करके 5 मिनट मेंचमकती हुई स्किन पा सकते हैं। चमकती हुई स्किन पाने के लिए आप इन नुस्खों को ज़रूर अपनाएं हमारा जो पहला नुस्खा आपके लिए ...

सेहत और फलों का रिश्ता   जन्मो जन्मो का है जहाँ बात करें फलों की तो सेहत का खज़ाना है ये फल तो अज हम आपको बतायेंगे  सेहत और फलों का रिश्ता के बारे में, कहते  है   के  आम  फलों का रजा होता है  तो वहीँ और भी काफी सरे फल हैं जो हमारे सेहत में चार चाँद लगा देते हैं,  सेहत और फलों का रिश्ता  fruits benefits for healthतो ये रहा  सेहत और फलों का रिश्ता  , आप इस तरह की जानकारी हमारे  Facebook Profile से भी ले सकते हो , और आप हमरे YouTube Channel पे भी जाकर ढेर साडी जानकारी ले सकते हो

आप ने लोगों को अक्सर कहते हुए सुना होगा के 'be yourself' या ' true to yourself ’ या फिर  ‘just be you’. ये सरे वर्ड सुनने में बहुत स्वीट लगते है, पर क्या आपको पता है के इसका क्या meaning होता है|surely आप या तो अपने version के बेस्ट हो सकते है या फिर उस से कम और आप का ये रूप circumstances के according बदलता रहता है| पर वो सब आपके वेरिएशन है के आप किस वक़्त में क्या आर कैसा फील करते है| खुद का होने का कोई एक वे नहीं है बहुत सरे ways है लेकिन हमें उस वे से देखना चाहए के हम अपने बेस्ट version में हमेशा कैसे रहें | चाहे वो कोई भी सिचुएशन हो हमें अपना बेस्ट देने की कोशिश करनी चाहए| अपने बेस्ट version में रहना ये कोई एक टाइम की बात नहीं है ये एक constant decision है जो आपको हर दिन या फिर हर घंटे लेने चाहए| कभी आप अच्छे decision लेते है,कभी आप सीखते है, कभी आप खुद के साथ सच्चे   रहते है, या फिर कभी  कभी आप अपने आप को धोका देते है| आप जो कुछ भी करें पर खुद को धोका न दें, खुद को हराए नहीं ,और ये की खुद की पोजीशन को समझे के आप इस दुनया में कहा पे है ये कभी न भूले ये एक करेज का ...

कई वर्ल्ड चैंपियन एथलीट, बिज़नेस मैन, और spiritual टीचर सभी कामयाबी के लिए एक इम्पोर्टेन्ट कुंजी के रूप में सेल्फ reflection का हवाला देते हैं| और ये आम आदमियों के लिए भी ज़रूरी है जो अपने लाइफ के साथ fulfilled और हैप्पी रहना  चाहते है इस लिए हमें जानना चाहए के सेल्फ reflection क्यों इम्पोर्टेन्ट है| आज मै आपको बताने जा रहा हूं कि सेल्फ reflection आपके लिए क्यों मायने रखता है और आप इसे और ज़्यादा कामयाब  और कम्पलीट लाइफ जीने के लिए कैसे कर सकते हैं।तो आइये जानते है सेल्फ रेफ्लेक्टिओं से जुडी कुछ बातें| सेल्फ reflection क्या होता है|  सेल्फ reflection एक मिरर को देखने और जो आप देखते हैं उसको describe करने जैसा है।  यह खुद का आकलन करने का तरीका है, के आप कैसे काम या पढ़ाई करते है| सिम्पली reflection का मतलब है किसी चीज़ के बारे में सोचना| सेल्फ reflection क्यों important है? Reflection का सिर्फ एक ही मोटिव होता है वो ये  है के हम हमारे स्किल का development कैसे करें और हम कितने इफेक्टिव है ये बताता है  बजाय इसके की हम काम को वैसे ही करते रहे जैसा करते आ रहे थ...

क्या आप भी उन लोगों में से है जो "जल्द पाना चाहते है कामयाबी" तो अये जानते है कामयाब लोगों के राज़| अमीर लोगों के बारे में सबसे आश्चर्यजनक सचाइयों  में से एक यह है कि उनमें से अधिकतर अमीर पैदा नहीं हुए|  यू.एस. में सबसे अधिक फाइनेंसियल सफल लोगों में से 80% पहली पीढ़ी के करोड़पति हैं। इसका मतलब है कि उन्होंने कड़ी मेहनत करके और धन की बचत करके धन जमा किया| तो आए जानते है  इन अमीरों के अमीर होने का राज़| मानो कि आप योग्य हैं। हमारी सोसाइटी में ज़यादातर लोग ऐसे है जिनका सेल्फ स्टीम बहुत लो है|  चाहे आप अपनी सुंदरता को सुपर मॉडल से compare करे या  अपने बैंक खाते की तुलना अम्बानी से करें, आपको विश्वास करना होगा कि वास्तव में दुनिया को पेश करने के लिए आपके पास कुछ है| जब आपका सेल्फ स्टीम  हाई लेवल का होगा तो आपकी ज़िन्दगी में सबकुछ बहुत स्मूथली होगा| आपको खुद पे विश्वास करना होगा की  आपके पास एक विशेष उपहार और प्रतिभा है जो आपको अमीर बनने में मदद करेगी। अमीर लोगों को खुद को, उनकी सेवाओं, या उनके व्यवसाय को बढ़ावा देने में कोई समस्या नहीं होती ऐसा इसलिए है क्योंकि...

आज हमलोग बात करेंगे आम खाने के फायदे और नुकसान के बारे में, अपने कभी सोचा है की आम को फलो का राजा कियूं कहा जाता है जबके और सारे फल भी तो हेल्थ के लिए अच्छे है, ऐसा है की भारतीय आम अपने स्वाद के लिए मशहूर है आम का इस्तेमाल सिर्फ फल के रूप मेही नही बलके इसे हमलोग आचार, चटनी, खटाई, शर्बत, अमावट और पता नही किस किस तरह आम को उपजोग में लाते हैं, इस महंगाई में कुछ ऐसे फल हैं जो आम आदमी के जेब का साथ छोड़ चुके  हैं मगर आम तो एक सर्वसुलभ फल है तभी तो आम को फलो का रजा कहा जाता है, बच्चों हों या बूढ़े आम सबके दिलों में अपनी जगह बनाये हुए है सब लोग बेशब्री से गर्मी के दिनों का इंतज़ार करते हैं के कब गर्मी आये और आम खाने का मौका मिले, भारत में मुख्य रूप से 12 किस्म के आम होते हैं. आम जितना सुन्दर दीखता है उतना ही सुंदर ये हमारे शरीर को बनाता है, तो आइये जानते हैं आम खाने के फायदे और नुकसान आम खाने के फायदे (1) आंखें को बनाता है चमकदार आम में विटामिन A पाया जाता है जो की आँखों की रौशनी के लिए बहुत ही फयेमंद है, इससे आँखों में चमक अति है, है। विटामिन A अच्छी रौशनी को बढ़ता है और ...

मूंग दाल कई भारतीय घरों में पाया जाने वाला एक बहुत ही सामान्य दाल है। यह बहुत ज्यादा पौष्टिक होता है और पौधे के प्रोटीन का एक बहुत अच्छा सोर्स है। दाल अब अंतरराष्ट्रीय फेम प्राप्त कर रहा है, कई वेस्टर्न अंकुरित रूपों में सलाद में पूरे मूंग या हरे ग्राम का उपयोग कर रहे हैं।  लेकिन क्या आप जानते है कि आपकी प्यारी मूंग दाल का यूज़ आपकी त्वचा को विशेष रूप से आपके चेहरे की खुबसुरती को बढ़ाने के लिए भी किया जा सकता है? मोंग दाल फेस पैक का यूज़ Dull, सूखी त्वचा,Sun tan, मुँहासा और एक आसान बाल हटाने तकनीक के लिए घरेलू उपचार के रूप में किया जाता है। दाल आपके चेहरे के पैक के लिए एक आसान, कास्ट इफेक्टिव, और समय बचाने वाला और सबसे ज्यादा आपके पार्लर के बार बार के ट्रिप को एलिमिनेट करने वाला एजेंट है। मूंग दाल एक बहुत ही शक्तिशाली सौंदर्य Ingredient है, क्योंकि इसमें विटामिन ए और सी होता है, जो चेहरे के लिए प्राकृतिक चमक सुनिश्चित कर सकता है और यह आपके बालों को भी हालत दे सकता है और टूटने को कम कर सकता है। मूंग  दाल दोनों अवतारों में इस्तेमाल किया जा सकता है- हरा और पीला। ग्रीन मूंग...

अगर कोई इन्सान फिजिकली फिट या अनफिट है तो उसका सीधा असर उसके काम पे परता है । इस लिए सब से ज्यादा ज़रूरी है के हमें खुद को फिट रखना चाहए। एक फिट बॉडी ही दिमाग़ को Active रखता सकता है।  अपनी ज़िन्दगी में कामयाब होना कौन नहीं चाहता है । सफलता के लिए ज़ोर लगाने वाले इन्सान को चाहए के वो अपने लाइफस्टाइल को बदले ताकि वो एक कामयाब इन्सान बन सकें । हमें सफलता की ओर बढने में सबसे पहली भूमिका हमारा दिमाग़ निभाता है । अगर हमारा दिमाग़ एक्टिव रहता है तो हम बड़े से बड़े काम को भी बहुत अच्छे से कर लेते है । पर जब हमारा वोही दिमाग़ एक्टिव  नहीं होता तो छोटे से छोटा काम भी उस से नहीं होता है ।  हम अपने दिमाग़ को अपनी आदतों में बदलाव ला कर तेज़ बना सकते है । तो दोस्तों आज हम जानते है उन चीजों के बारे में जिन्हें अपना कर हम अपने दिमाग़ को Active रख सकते है । Brain गेम्स खेलें  कई रिसर्च ने इस बात को साबित कर दिया है के ब्रेन गेम्स हमारे दिमाघ को Active रखती है । गेम्स के दौरान हमारे दिमाग़ को तरह तरह की चुनौतियाँ मिलती है जिसे पूरा करने के लिए हमारा माइंड एक्टिव होता है। सुडोक...

Meditation दिमाग़ को ट्रेनिंग देने का एक Approach है। ठीक उसी तरह से जैसे फिटनेस बॉडी को ट्रेन करने का Approach है।  आज कल Meditation बहुत कॉमन हो गया है । हम सभी मैडिटेशन से अच्छे से परिचित है । टीवी और इन्टरनेट ने इसमें बहुत मदद की है। पर अक्सर यही देखने में आता है के लोग इसकी शुरुआत तो बहुत ज़ोर शोर से करते है पर धीरे धीरे उनके लगन और मेहनत में कमी आ जाती है। और एक दिन ऐसा आता है के हम इसे करना बिलकुल छोर देते है। Meditation[/caption] कुछ लोगों को मैडिटेशन एक बोरिंग काम लगता है । जिसे करने में उन्हें कुछ नया और रोचक नहीं लगता। पर मेरे हिसाब से मैडिटेशन से ज़्यादा रोचक कुछ भी नहीं है बशर्ते के आपको पता हो आपको क्या और कैसे करना है।  मैडिटेशन हमें अपने ध्यान को एक जगह केंद्रित करने में मदद करता है । ये हमें अपनी तमाम आदतों को बनाने में मदद करता है। इस से हमें और ज्यादा शांति मिलती है और हमारा माइंड फोकस्ड रहता है। आपको आपके खुद के माइंड को समझने में आपकी मदद करती है। तो आज जानते है कुछ टिप्स को जो आपको मैडिटेशन की Habbit को डालने में आपकी मदद करेगी।  Meditation क...

काम पे फोकस करने और अपनी Productivity को बढ़ाने का बहुत सारा तरीका मौजूद है पर उन सब के लिए जबतक आप ये नहीं जानेगे के focus कैसे किया जाता है, आप Clearly सोचने प्रोब्लेम्स को Solve करने Decision लेने या चीजों को याद रखने में Capable नहीं हो सकते । फोकस्ड रहना Important है पर एक काम पे टिक कर रहना हमारे लिए मुश्किल से मुश्किल हो रहा है । सिर्फ  एक Distraction आपको काम आपके काम से बहार ले जा सकता है । हर वक़्त आपका ज़हन कम से भटक जाता है, काम पे वापस आने के लिए आपको अपना टाइम और Energy waste करनी परती है| यूनिवर्सिटी ऑफ़ केलिफोर्निया के एक नये स्टडी में यह Calculate हुआ है के एक बार के Interruption के बाद कम से कम वापिस Concentrate करने में Almost एवरेज 25 या 26 मिनट लग जाता है । इसका मतलब ये है की अगर आप एक बार अपना कंसंट्रेशन लूज़ करते है तो आपको अपने Precious टाइम का लगभग आधा घंटा बर्बाद करना होगा । काम करने के वक़्त Distraction फ्री और फोकस्ड रहना बहुत इम्पोर्टेन्ट होता है । इस तेज़ी से Develop होती दुनया में Distraction से भड़ी हुई है, आपके Concentration को बरक़रार रखने और आपको अपनी ज़िन...

गर्मियों के मौसम में लोग घर से बाहर निकलना नहीं चाहते है लेकिन अगर फिर भी कोई ज़रूरी काम आ जाये तो हमें बाहर धुप में निकलना ही परता है| तो ऐसे में जानना ज़रूरी है के गर्मियों में किस तरह रखें त्वचा का ख्याल| धुप हमारी रंगत को छीन लेती है और सिर्फ हमारे स्कीन को डल ही नहीं  कर देती बल्कि इस से moisture को भी छीन लेती है| यही वजह है के अगर आप गर्मियों में अपनी स्कीन की हिफाज़त नहीं करती है तो उसपे झुरियां आने लगती है|तो अये जानते है कुछ ऐसे टिप्स जिसे आजमा कर आप अपने स्कीन को गर्मियों में कैसे बचा सकती है और जान सकती है के गर्मियों में किस तरह रखें अपने चेहरे का ख्याल| जैसा के हम जानते है के सूरज की किरणों में से अल्ट्रा वायलेट रेज़ निकलता है जो हमारे स्कीन को काफी नुकसान पहुंचता है| गर्मियों में हमारे स्कीन में नमी की कमी हो जाती है जिसकी वजह से हमारे चेहरे पे झुरियों का खतरा बढ़ जाता है| इसलिए घर से बहार निकलते वक़्त हमें अच्छी क्वालिटी का सनस्क्रीन ज़रूर लगाना चाहए| झुरियों से हमारे स्कीन में सिकुरण पर जाती है और हमारे आँखों के निचे डार्क circle हो जाता है जिस से हमारी स्किन देखने में बह...

Healthy And Glowing Skin : चेहरे की खूबसूरती और चमक को बरकरार रखने के लिए ब्यूटी प्रोडक्ट्स ही काफी नहीं होता। लंबे समय तक इसे Maintain रखने के लिए Healthy डाइट लेना भी उतना ही जरूरी होता है। इसमें मौजूद Nutrition स्किन को अंदर से Nourish करने का काम करते हैं। तो आइए जानते हैं, उन Vitamins और Micro Nutrition के बारे में, जो Healthy और Glowing Skin के लिए जरूरी होते हैं। विटामिन हमारे Body के लिए बहुत जरूरी होते हैं, यह बात तो हम सभी जानते हैं। लेकिन क्‍या आप जानते हैं कि Health के साथ-साथ यह खूबसूरत Skin पाने के लिए भी यह काफी मददगार होते हैं। खूबसूरत और सॉफ्ट Skin पाने की चाहत हर किसी को होती है। लेकिन आपका Health अच्छा होगा तभी आप खूबसूरत दिखेंगी। और यह तभी मुमकिन है जब आप Nutrition से भरपूर Diet लेंगी। इन Nutrition में विटामिन भी शामिल है। Skin की खूबसूरती के लिए Vitamin- A, B, B-Complex, C, D, E, k की ज़रूरत पड़ती है। आइए जानें कौन से Vitamins हमारी त्‍वचा की खूबसूरती के लिए अहम है। Vitamin A Vitamin A आपकी Skin को Glow करने के साथ साथ झुरियों से बचाने में मदद करता है। आप जितनी ...